7.19 良い睡眠の上手な取り方は？

☆15：40

みなさま　こんにちは

今日は午後に急に雨が降り、じめじめムシムシと

梅雨らしい一日でしたね。

今日は、宇都宮市保健所保健予防課様にお越しいただき

「保健と福祉の出前講座　～良い睡眠の上手な取り方～」の受講しました。

入居者様の中にも、明け方早く起きてしまったり

なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり

『睡眠』については興味深々で話を聞いていました。

心地よい睡眠をとって、毎日元気に過ごしたいですね(*´ω｀)